如果一歲多的小孩總是便秘，可以嘗試以下方法來(lái)緩解癥狀：

　　1. 飲食調(diào)整：增加小孩的纖維攝入量，包括蔬菜、水果、全谷物和豆類(lèi)等高纖維食物。避免給小孩食用過(guò)多的糖和精加工食品。

　　2. 增加水分?jǐn)z入：保持小孩足夠的水分?jǐn)z入，可以給小孩多喝水或無(wú)糖果汁。

　　3. 適量運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)小孩多進(jìn)行戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，如爬行、跑步等，這有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　4. 建立規(guī)律排便習(xí)慣：每天在固定的時(shí)間和地點(diǎn)幫助小孩進(jìn)行排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

　　5. 使用草藥或保健品：少數(shù)情況下，可以咨詢(xún)醫(yī)生或藥劑師的建議，使用一些草藥或保健品來(lái)緩解便秘癥狀。

　　如果這些措施沒(méi)有改善小孩的便秘情況，建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生，以獲得更專(zhuān)業(yè)的建議和治療方案。