經(jīng)常性的大便不成形可能是由于以下幾個(gè)原因引起的：

　　1.飲食問(wèn)題：飲食中攝入過(guò)多的脂肪、糖和纖維不足會(huì)導(dǎo)致大便不成形。食用過(guò)多的油炸食品、甜食和精加工食品，以及忽視蔬果的攝入都會(huì)影響排便的質(zhì)量。

　　2.消化問(wèn)題：消化系統(tǒng)的問(wèn)題也可能導(dǎo)致大便不成形。例如，胃腸功能紊亂、胰腺功能減退、乳糖不耐受或者炎癥性腸病等都會(huì)影響大便的形狀和質(zhì)量。

　　3.水分?jǐn)z入不足：水分是使大便保持成形的關(guān)鍵因素。如果身體缺乏足夠的水分，大便會(huì)變得干燥而不易排出，導(dǎo)致不成形的情況。

　　4.壓力和焦慮：長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)對(duì)腸道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致排便不暢，大便不成形。

　　如果你經(jīng)常性的大便不成形，建議你采取以下的調(diào)整：

　　1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，食用更多的水果、蔬菜和全谷物食品；減少攝入高脂肪、高糖和精加工的食物。

　　2.增加水分?jǐn)z入：每天保持足夠的水分?jǐn)z入，多喝水或飲用充足量的無(wú)糖飲品。

　　3.規(guī)律排便：養(yǎng)成每天固定時(shí)間排便的習(xí)慣，避免憋便。

　　4.減輕壓力：學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、放松技巧等方式來(lái)減輕壓力。

　　如果問(wèn)題持續(xù)存在或者伴隨其他不適癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。