脾胃運(yùn)行不好可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律，每天定時(shí)定量進(jìn)食，盡量少食油炸、辛辣等刺激性食物，多食用易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，同時(shí)可以適量補(bǔ)充具有健脾作用的食物，如山藥、白扁豆、薏米等。

　　2. 調(diào)節(jié)生活作息：保持充足的睡眠，早睡早起，盡量避免夜間熬夜。同時(shí)注意避免過度勞累，合理安排工作和休息時(shí)間。

　　3. 避免情緒波動(dòng)：情緒波動(dòng)會(huì)對(duì)脾胃功能產(chǎn)生不良影響，因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免過于緊張、壓力過大等負(fù)面情緒。

　　4. 適度運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以根據(jù)自身癥狀咨詢中醫(yī)師，進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如針灸、艾灸、中藥調(diào)理等。

　　如果脾胃問題嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)理改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。