腸胃吸收不好，可以采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：應(yīng)以松軟食物為主，因為腸胃不良患者的癥狀是早飽，稍微進(jìn)食就會出現(xiàn)胃脹，特別是在晚上，因為胃脹影響睡眠。硬質(zhì)、纖維類食物不易消化，建議減少食用。盡量少食多餐，如果沒到正餐時間，可補(bǔ)充部分食物，但不宜過量。要避免食用刺激性食品，特別是煙、酒，空腹時不要飲酒，以免酒精對胃黏膜造成損傷，加重腸胃的問題。

　　2. 運動調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)胃腸蠕動，改善食欲，使肌肉增強(qiáng)，體魄健美。例如，慢跑可以促進(jìn)腸蠕動，消耗人體的能量，進(jìn)食時胃口就會變好，這樣吸收也就會變好。

　　3. 藥物調(diào)節(jié)：可以服用一些腸道益生菌的藥物或者稍微服用益生菌。因為益生菌能夠幫助分解食物，減少積食的產(chǎn)生，同時亦可以改善消化不良癥狀，比如酪酸梭菌二聯(lián)活菌散、四聯(lián)活菌片等。也可以吃一些助消化的藥物，比如健胃消食片等。但具體治療方法需根據(jù)患者自身情況聽從醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　4. 保持良好的情緒：身體健康與情緒的關(guān)系很大。如果總是處于緊張、壓抑的情緒下，腸胃功能也會減弱。要保持良好的情緒，有助于改善腸胃功能。

　　5. 調(diào)理胃腸道菌群平衡：患者還可以通過喝一些益生菌來調(diào)理胃腸道菌群平穩(wěn)，這些有益菌可以增加腸胃的蠕動，對食欲不振、胃脹、消化不良等胃腸道的問題有很好的效果。

　　腸胃吸收不好需要從多個方面進(jìn)行調(diào)理，包括飲食、運動、藥物、情緒和胃腸道菌群平衡等。如果腸胃問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。