腸不好大多是長(zhǎng)期不良飲食生活習(xí)慣、腸道內(nèi)部異常以及外界繼發(fā)刺激共同作用導(dǎo)致的，多數(shù)常見的腸道問(wèn)題都和日常壞習(xí)慣有關(guān)。

　　1. 長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣是最常見的誘因，很多人頓頓不離高油高辣、生冷刺激的食物，平時(shí)愛(ài)酗酒、喝濃咖啡，要么長(zhǎng)期三餐不規(guī)律、餓一頓飽一頓暴飲暴食，要么為了減肥過(guò)度節(jié)食，還經(jīng)常吃沒(méi)洗干凈、放變質(zhì)的食物，這些都會(huì)反復(fù)刺激腸黏膜，慢慢打亂腸道正常的蠕動(dòng)和消化節(jié)奏，時(shí)間久了腸道功能就會(huì)出問(wèn)題。

　　2. 生活習(xí)慣和情緒影響也不容忽視，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)打亂腸道本身的生物鐘，影響腸黏膜的自我修復(fù)；日常長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)速度，慢慢降低腸道整體活力；而長(zhǎng)期壓力大、焦慮壓抑，會(huì)通過(guò)腦腸軸影響腸道的正常收縮和分泌，不少人一緊張就拉肚子就是這個(gè)原理。

　　3. 腸道本身異常或者其他疾病藥物的繼發(fā)影響，比如長(zhǎng)期濫用抗生素，會(huì)無(wú)差別殺死腸道里的有益菌，引發(fā)腸道菌群失調(diào)；本身有慢性腸炎、腸易激綜合征、腸息肉這類腸道基礎(chǔ)病，或是糖尿病、甲狀腺功能異常這類全身性疾病，都會(huì)直接影響腸道正常功能，導(dǎo)致腸道長(zhǎng)期狀態(tài)不佳。