脾胃虛弱時(shí)，吃一些雜糧可以有助于調(diào)理脾胃。以下是一些建議的雜糧：

　　1. 小米：小米具有健脾養(yǎng)胃的功效，是脾胃虛弱者理想的食物。它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，易于消化吸收。

　　2. 玉米：玉米含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。玉米還富含胡蘿卜素和維生素C，有利于健脾益胃。

　　3. 大豆：大豆含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸，可以提高脾胃的消化功能。大豆還富含可溶性纖維，有助于緩解便秘。

　　4. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品，含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善脾胃功能。

　　5. 蕎麥：蕎麥含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質(zhì)，具有健脾胃、消食化積、降血糖等功效。

　　除了以上雜糧外，脾胃虛弱者還可以適量食用扁豆、綠豆、薏米等食材。這些食材都具有一定的健脾養(yǎng)胃作用，有助于改善脾胃功能。

　　雖然這些雜糧對脾胃虛弱有益，但并不能完全替代醫(yī)療治療。如果有嚴(yán)重的脾胃問題，請及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。