胃不好總喝粥并不好，反而可能加重胃部不適、影響胃功能恢復。

　　1. 長期喝粥缺少充分的咀嚼過程，會減少唾液分泌。唾液里不僅有能初步分解淀粉的消化酶，還有幫助保護胃黏膜的成分，沒有足夠唾液參與消化，一來會加重胃的工作負擔，二來稀粥含水量高，還會稀釋胃液，長期保持這種狀態，胃的消化功能會慢慢退化。

　　2. 本身有胃酸過多、胃食管反流問題的人，總喝粥會加重不適。粥是半流質食物，進入胃后排空速度很快，多余的胃酸沒有食物中和，很容易反流進食管，加重反酸、燒心的癥狀，而且白粥升糖快、飽腹感差，吃完沒幾個小時就會餓，空腹狀態下胃酸持續刺激胃黏膜，也會讓胃部不舒服的感覺更明顯。

　　3. 長期只喝粥滿足不了胃修復所需的營養。胃部問題的恢復、胃黏膜的修復都需要充足的蛋白質、維生素等營養支持，白粥主要就是碳水化合物，蛋白質和其他營養素含量很低，如果長期頓頓只喝粥，營養攝入不足，反而會拖慢胃恢復的速度，根本養不好胃。