河粉和大米都是主食，提供能量給人體。它們的主要區別在于它們的主要成分和營養組成。河粉是由米粉制成，主要成分是碳水化合物，提供能量。大米也是碳水化合物的來源，但它還含有一些蛋白質和微量元素。

　　從營養角度來看，河粉和大米都是低脂肪、低膽固醇的食物，對于控制體重和心臟健康都有益處。大米的蛋白質含量更高，同時富含維生素B和礦物質，如鎂、鐵和鋅。而河粉相對于大米來說，蛋白質和維生素B的含量較低。

　　大米在營養上更全面，含有更多的微量元素和蛋白質，而河粉則提供了更高的能量。具體選擇哪種主食應根據個人的需求和飲食習慣來確定。