如果經(jīng)常吃蔬菜水果還是便秘，可能是因為以下原因：

　　1. 飲食中纖維攝入量不足：蔬菜水果是富含纖維的食物，如果攝入量不足，可能導(dǎo)致便秘。建議增加蔬菜和水果的攝入量，特別是富含膳食纖維的食物，如豆類、全谷物等。

　　2. 攝入過多的高糖水果：某些高糖水果攝入過多可能導(dǎo)致便秘，因為過多的糖分會被吸收而減少腸道內(nèi)的水分。建議選擇含有豐富纖維的水果，如蘋果、梨和莓類水果等。

　　3. 缺乏足夠的水分攝入：纖維需要足夠的水分來發(fā)揮其促進腸蠕動的作用。如果水分攝入不足，可能導(dǎo)致便秘。建議每天飲用足夠的水，保持身體充分水分。

　　4. 缺乏運動：缺乏身體活動可能會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，從而導(dǎo)致便秘。建議保持適度的體育鍛煉，如散步、跑步等，以促進腸道蠕動。

　　如果這些方法仍然無法緩解便秘問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議，以確定更適合您的個人情況的飲食和生活方式調(diào)整。