腸胃不好的人適合吃一些比較容易消化的肉類，如：

　　1. 魚肉：魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素D，容易消化吸收，對腸胃較為溫和。

　　2. 雞肉：雞肉質(zhì)地細嫩，比較容易消化，不會對胃腸道造成負擔。

　　3. 瘦肉：瘦肉含有較少的脂肪，易于消化吸收，可以選擇牛瘦肉、豬瘦肉等。

　　4. 羊肉：羊肉富含蛋白質(zhì)和維生素B群，容易消化，但由于較多的脂肪含量，建議選擇瘦羊肉。

　　5. 火雞肉：火雞肉含有較少的脂肪和膽固醇，容易消化吸收。

　　6. 海鮮：海鮮類食物如蝦、蟹、貽貝等，肉質(zhì)嫩滑，且富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族，有利于腸胃健康。

　　腸胃不好的人應避免食用過于油膩、油炸或腌制的肉類，以及含有大量纖維和咖啡因的食物，以免加重腸胃負擔。個體差異較大，建議根據(jù)個人具體情況和醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行飲食選擇。