喝酸奶有助于緩解便秘。酸奶含有益生菌，這些益生菌可以促進腸道健康，并增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量。有益菌可以幫助消化食物，并促進腸道蠕動，從而預(yù)防便秘。酸奶中的乳糖也有輕微的潤腸作用，有助于增加腸道內(nèi)的水分含量，使糞便變軟，減少便秘的發(fā)生。

　　但并非所有的人都適合喝酸奶來治療便秘。對于乳糖不耐受或乳糖過敏的人來說，喝酸奶可能會導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。如果便秘持續(xù)時間較長或有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。