老年人適合吃以下零食對身體好：

　　1. 堅果類：堅果類食品如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維，有助于維持心血管健康和促進(jìn)消化系統(tǒng)功能。

　　2. 水果干：水果干是水果去除水分后制成的零食，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于提供營養(yǎng)和增強(qiáng)免疫力。

　　3. 酸奶：酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對維持骨骼健康和消化系統(tǒng)功能有好處。選擇低脂或無脂的酸奶更為健康。

　　4. 紅棗：紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含鐵、維生素和纖維，有助于補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)腸道健康。

　　5. 小魚干：小魚干富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于維持骨骼健康和提供營養(yǎng)。

　　6. 無糖餅干：選擇低糖或無糖的餅干作為零食，可以減少對血糖的影響，同時提供一些能量和食物纖維。

　　老年人在選擇零食時應(yīng)注意控制食物的攝入量，并根據(jù)個人的健康狀況和營養(yǎng)需求進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保自己選擇的零食適合自己的身體狀況。