饅頭和米飯都是常見的主食，但是抗餓程度可能有所不同。饅頭相對(duì)更加容易消化，容易被身體吸收，因此可能會(huì)比較快讓人感到飽腹。而米飯則含有更多的淀粉和纖維，相對(duì)消化時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)，給人持續(xù)的能量供應(yīng)。從這個(gè)角度來看，米飯可能更有助于長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感。具體抗餓的效果還會(huì)受到個(gè)人的體質(zhì)、食量和飲食習(xí)慣等因素的影響，因此并不能一概而論。