按揉身體后不停噯氣打嗝，大多是按揉過程中吞入過多空氣、手法刺激腸胃引發(fā)蠕動(dòng)紊亂導(dǎo)致的，停止按揉后通過簡單調(diào)整就能快速緩解，頻繁發(fā)作則需要排查本身存在的腸胃基礎(chǔ)問題。

　　1. 立刻停止按揉，調(diào)整呼吸狀態(tài)。停下來找個(gè)放松的姿勢(shì)站好，試試彎腰深吸一口氣屏住3到5秒，再慢慢勻速呼出來，重復(fù)兩到三次就能平穩(wěn)膈肌狀態(tài)；也可以用慢腹式呼吸，吸氣時(shí)慢慢鼓肚子，呼氣時(shí)勻速收肚子，幫把腸胃里積攢的多余氣體慢慢疏導(dǎo)開。

　　2. 做輕緩小動(dòng)作幫助排氣。你可以坐下或者平躺，雙手抱住膝蓋往胸口方向輕輕壓十幾秒，松開休息幾秒后重復(fù)2到3次，也可以用手掌輕輕順時(shí)針繞著肚臍揉個(gè)三五圈，力度一定要輕，只需要幫腸胃被動(dòng)蠕動(dòng)推送氣體，不能用力按壓避免再次刺激。

　　3. 做好后續(xù)預(yù)防和異常排查。如果調(diào)整后癥狀很快消失，下次按揉注意控制力度，避開腹部暴力按壓，按揉過程中不要大口喘氣或者頻繁說話，就能減少這種情況發(fā)生。要是調(diào)整后癥狀還是不緩解，或者平時(shí)不按揉也經(jīng)常噯氣打嗝，及時(shí)去做腸胃檢查，排查胃炎、胃食管反流這類基礎(chǔ)疾病。