養腸胃不能吃辛辣刺激、難消化、高鹽高糖加工類這幾類傷腸胃的食物，具體如下：

　　1. 辛辣生冷類刺激性食物：比如剛從冰箱拿出來的冰飲、冰水果，還有加了大量辣椒的火鍋、麻辣香鍋，以及生蔥生蒜這類刺激性強的食物，這類食物會直接刺激脆弱的腸胃黏膜，腸胃不好的人吃了很容易引發腸胃痙攣、胃痛腹瀉，長期吃還會造成慢性的黏膜損傷，不利于腸胃調養。

　　2. 高油高脂難消化的食物：比如油炸的炸雞、油條、薯條，還有大塊肥肉、多油的動物內臟，還有加了大量糖油的糯米制品比如肉粽、八寶飯、水磨年糕，這類食物在腸胃里排空速度特別慢，會持續給腸胃增加消化負擔，經常吃很容易引發胃脹、消化不良，還會加重腸胃的代謝壓力。

　　3. 高鹽高糖的加工腌制類食物：比如腌白菜、腌蘿卜、咸肉、咸魚這些腌制食品，不僅鹽分嚴重超標，還含有對腸胃有害的物質，會直接損傷腸胃黏膜，而奶茶、奶油蛋糕、碳酸飲料這類超高糖食物，過量的糖會打亂腸道菌群平衡，還會刺激胃酸過量分泌，容易引發反酸、燒心，長期吃也會拖慢腸胃調養的進度。