脾胃不好的人可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：保持清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。要注意少食多餐，避免暴飲暴食，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。建議適量食用易于消化的食物，如蔬菜湯、小米粥等。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳等，并堅(jiān)持進(jìn)行。

　　3. 調(diào)整心態(tài)：保持輕松、愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，有助于改善脾胃功能。可以嘗試聽(tīng)輕音樂(lè)、到戶(hù)外放松等方式來(lái)緩解壓力。

　　4. 改善生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，禁煙禁酒，早睡早起，避免熬夜。這些措施有助于避免干擾正常的脾胃功能。

　　5. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用一些健脾益胃的中成藥來(lái)調(diào)理脾胃，如人參歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。但需注意，藥物調(diào)理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行濫用。

　　脾胃不好的人需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。