腸胃不好的人可以喝適量的牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。有些人可能對(duì)牛奶中的乳糖或乳蛋白過敏，會(huì)引起腸胃不適。如果你對(duì)牛奶過敏或者消化不良，可以選擇喝低乳糖或無(wú)乳糖的牛奶，或者選擇其他替代品，如豆奶或植物奶。吃飯時(shí)適量喝牛奶，不要過量，可以減少對(duì)腸胃的刺激。如果你因?yàn)槟c胃問題需要特殊飲食，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長(zhǎng)至2-3周。
