如果最近腸胃不好，可以嘗試以下食物：
1. 溫和的熟食：例如米粥、面條、熟軟的土豆、熟蔬菜等。
2. 清淡的湯類：例如雞湯、蔬菜湯、豆腐湯等，避免濃厚的調味品和油脂。
3. 高纖維食物：例如煮熟的燕麥片、酸奶、水果（蘋果、香蕉、橙子等）、蔬菜（胡蘿卜、菠菜、芹菜等）。
4. 發酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，有助于促進腸胃的消化功能。
5. 低脂肪的蛋白質：例如魚、雞胸肉、豆腐等，避免油炸和油膩的食物。
還應適量飲水，避免過度飲酒和咖啡因含量高的飲品。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步診治。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
