大蒜本身不具備直接壯陽補腎的功效，僅能對身體調理起到輔助作用，以下是幾種比較常見的吃法。

　　1. 蜂蜜泡生蒜吃。選新鮮的紫皮獨頭蒜，去皮洗凈后***瀝干表面水分，放入提前消過毒、無水無油的密封罐中，倒入沒過所有蒜瓣的純蜂蜜，封口后放在陰涼避光處浸泡7~10天就可以吃，每天早上空腹吃1~2瓣，再舀一勺泡蒜的蜂蜜搭配溫水送服，這種吃法保留了大蒜中的活性成分，還靠蜂蜜中和了大蒜的刺激性，不容易傷胃。

　　2. 大蒜泡酒喝。把去皮的大蒜切薄片，按照1:10的比例放入50度以上的純糧食白酒中，密封后放在陰涼處浸泡15天左右，每天睡前喝15~20毫升即可，不要過量飲用。這種吃法借助酒精的發散作用，能更好地發揮大蒜活血的作用，不過肝功能不好、酒精過敏的人一定不要嘗試。

　　3. 搭配補腎食材同食。日常做飯時可以用大蒜爆香，搭配羊肉、生蠔、韭菜、黑豆這類本身有補腎作用的食材一同食用，比如大蒜炒羊肉、蒜蓉烤生蠔，大蒜既能提味增香，還能幫助促進血液循環，幫助身體吸收這類食材中的營養，輔助調理的效果比單獨吃大蒜更好。