對于脾胃虛的人來說，適宜的運動包括以下幾種：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解脾胃虛引起的消化不良和疲勞。

　　2. 太極拳：太極拳是一種溫和的運動，能夠調節(jié)氣血運行，增強腹部肌肉收縮，有助于改善脾胃虛的癥狀。

　　3. 瑜伽：柔和的瑜伽動作可以促進脾胃功能的平衡，增強體內能量的流動，有助于緩解脾胃虛引起的不適。

　　4. 慢跑：適量的慢跑可以加強心肺功能，提高代謝率，改善脾胃虛患者的消化能力。

　　5. 慢速騎自行車：騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，對脾胃虛有一定的改善作用。

　　脾胃虛的人運動時應以輕柔和適度為原則，避免劇烈運動和過度勞累，以免進一步損傷脾胃。運動前后要適當補充水分，注意休息和調整好飲食習慣，有助于提高脾胃的功能。