以下是一些有助于養胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物：如燕麥片、米粥、蒸蛋、雞肉、魚肉等。

　　2. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，可以促進胃腸蠕動，幫助排便。

　　3. 低脂肪、低油膩的食物：如蒸、煮、烤的食物，避免油炸或炒菜。

　　4. 乳制品：如酸奶、奶酪等，富含益生菌和鈣質，有助于維持胃腸道的健康和免疫功能。

　　5. 清淡的飲食：建議少吃辛辣、咖啡、酒等刺激性食物，適量飲用白開水或淡鹽水。

　　注意：不同人的胃病類型和程度不同，應在醫生的指導下進行飲食調整。如果癥狀嚴重，應盡早就醫。