以下是一些可以讓腸胃好起來的方法：

　　1. 多喝水：保持身體水分充足，有利于消化。

　　2. 飲食健康：避免高脂、高糖、高鹽、高膽固醇的食物，多吃纖維素豐富的水果和蔬菜。

　　3. 少吃刺激性食物：像辣椒、咖啡、酒等食物都會刺激胃腸道，對腸胃健康不利。

　　4. 少熬夜：長時間的熬夜會導(dǎo)致胃腸功能減弱。

　　5. 注意飲食習(xí)慣：飯后半小時內(nèi)不要立刻做激烈的運動，定時用餐，不要暴飲暴食。

　　6. 遠(yuǎn)離壓力：情緒不穩(wěn)定或長時間處于壓力狀態(tài)會對胃腸道產(chǎn)生不良影響。

　　7. 適量運動：適量的運動可以刺激腸胃蠕動，有助于消化吸收。

　　8. 注意個人衛(wèi)生：保持手部清潔，避免接觸有害物質(zhì)，不要隨地吐痰，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。