1. 雙歧桿菌： 雙歧桿菌能夠調(diào)節(jié)腸道功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防病菌感染，降低膽固醇，保護(hù)肝臟等。
2. 乳酸菌： 乳酸菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，降低膽固醇，改善便秘等。
3. 可可球菌： 可可球菌能夠抑制有害菌生長(zhǎng)，增強(qiáng)體內(nèi)免疫力，改善腸道的菌群平衡。
4. 酪酸梭菌： 酪酸梭菌能夠增強(qiáng)免疫力，改善腸道菌群，有助于預(yù)防腸道疾病。
5. 巨大芽孢桿菌： 巨大芽孢桿菌能夠增強(qiáng)腸道免疫力，預(yù)防細(xì)菌感染，改善腸道環(huán)境。
6. 絲狀芽孢桿菌： 絲狀芽孢桿菌能夠增強(qiáng)腸道免疫力，預(yù)防感染，改善腸道環(huán)境。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時(shí)候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會(huì)讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點(diǎn)，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
