腸道有害菌喜歡吃高脂肪、高糖、高蛋白質的食物，如油炸食品、糖果、巧克力、蛋糕、肉類等。它們還喜歡吃不新鮮、不干凈的食物，如變質的食品、不潔的水果蔬菜等。腸道有害菌也會生長繁殖在不健康的腸道環境中，如缺乏膳食纖維、水分不足等。保持飲食健康，多攝入膳食纖維、飲用充足的水、少吃高脂肪、高糖、高蛋白質的食品，可以有效地抑制腸道有害菌的生長。