便該怎么辦？

　　1. 加強(qiáng)飲食調(diào)理：忌辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纖維的食物，如白粥、饅頭、面條、水果、蔬菜等。

　　2. 多喝水：每天飲水量應(yīng)保持在1500-2000毫升，幫助稀釋腸道內(nèi)的毒素，促進(jìn)排便，緩解便秘。

　　3. 調(diào)整生活習(xí)慣：按時(shí)進(jìn)食、定時(shí)排便，保證充足的睡眠時(shí)間，減少精神壓力。

　　4. 注意衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，避免交叉感染，如洗手、消毒等。

　　5. 藥物治療：如果癥狀較嚴(yán)重，可以口服一些腸胃藥物，如開塞露、瀉藥等，但要注意藥物的使用方法、劑量和不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　6. 及時(shí)就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)不退或伴隨其他不適癥狀，如發(fā)熱、腹痛、嘔吐等，需要及時(shí)就醫(yī)。