脾胃虛弱、腸動(dòng)力不足是導(dǎo)致便秘的主要原因之一。脾胃主管運(yùn)化，腸主傳化，如果脾胃功能不佳，會(huì)影響食物的消化吸收和排泄，同時(shí)也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，使糞便在腸道停留時(shí)間過長，繼而導(dǎo)致便秘。
建議平時(shí)要注意飲食健康，多吃蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，保持腸道通暢。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力，有助于預(yù)防便秘。如果便秘癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
