如果您經常感到脾胃不好，吃完就拉肚子，可以考慮以下建議：

　　1. 注意飲食：避免生冷油膩、辛辣刺激的食物，多食用溫和易消化的食物，例如粥、面條、蔬菜、水果等。

　　2. 控制飲食量：不要吃太多，避免過飽，養成適量的飲食習慣。

　　3. 注意休息：保持良好的睡眠和生活習慣，避免過度勞累和精神壓力過大。

　　4. 適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助排便和消化，但要避免過度運動。

　　5. 科學治療：如果癥狀嚴重，建議就醫進行治療，遵照醫生的建議進行治療。