在拉稀期間，應該避免食用油膩、辛辣、難以消化的食物。建議食用以下食物：

　　1.白米飯、面包、面條等淀粉類食物，有助于穩定腸胃。

　　2. 清淡易消化的蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菠菜、南瓜等。

　　3. 水果類，如香蕉、蘋果、梨等果實。

　　4. 清湯、粥類，如雞肉粥、白菜豆腐湯等。

　　5. 酸奶、發酵食品等含益生菌的食品，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　6. 注意補充水分，多喝水或者口服補水劑。