我們腸道里的細菌可以分為多達1000種以上的不同類型。這些細菌組成了人體內的微生物群落,也被稱為腸道微生物。腸道微生物在人體內起著重要的作用,包括幫助消化食物、制造維生素、促進免疫系統功能等。不同類型的腸道微生物可以相互作用和影響,因此對腸道微生物的了解和研究對維護人體的健康至關重要。
1.飲食調整是基礎腸道健康離不開均衡飲食,得多吃高纖維食物,比如燕麥、糙米、西蘭花這些,它們能促進腸道蠕動,減少便秘。3.減少腸道負擔是關鍵少吃高油高糖、辛辣刺激的食物,比如炸雞、奶茶、辣椒,這些會刺激腸道,引發炎癥。
發布時間:2023-05-16 04:49:43
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