正常菌群失調是指腸道內有益菌和有害菌數量失衡，導致腸道功能受損。正常的腸道菌群主要包括乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，它們能夠幫助消化、吸收養分，還能增強免疫力、預防感染等。

　　當腸道內的有害菌數量增多時，會產生毒素，損害腸道黏膜，導致消化不良、腹瀉等癥狀，同時也可能引起全身炎癥反應，影響人體健康。

　　正常菌群失調的原因包括飲食不良、長期使用抗生素、免疫功能低下等。為避免腸道菌群失調，可以通過合理飲食、注意個人衛生等方式維護腸道健康。