1. 枸杞：具有滋補肝腎、益精明目、調節免疫等作用，有助于調節脾胃功能。
2. 糯米：具有滋補脾胃、益氣補血、潤腸通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
3. 山藥：具有補脾健胃、補腎益氣、滋陰潤燥等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
4. 白扁豆：具有益氣健脾、清熱解毒、利尿通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
5. 苦瓜：具有清熱解毒、利尿通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
6. 紅棗：具有補中益氣、補血養心等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
7. 小米：具有滋補脾胃、益氣養血、利尿等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
8. 芋頭：具有健脾開胃、潤肺止咳、解毒利尿等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
心胃不好的人優先吃低鈉、低油、好消化的溫和營養食物，只要選對品類和做法，就能同時減輕胃腸負擔、保護心血管狀態。注意不要吃剛從冰箱拿出來的冰蔬果，也不要吃生蒜、尖辣椒、酸澀未熟的水果這類刺激性強的品類，避免刺激胃黏膜引發不適。
