以下是一些增加大腸蠕動能力的方法：

　　1. 多喝水：保持身體充足的水分有助于軟化糞便，使其更容易通過大腸。

　　2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以刺激腸道的蠕動，促進糞便通過大腸。

　　3. 避免久坐不動：久坐不動會降低腸道蠕動能力，因此需要經�；顒由眢w，如散步、瑜伽等。

　　4. 規律排便：養成定時排便的習慣，可以訓練腸道的蠕動能力，使它更規律。

　　5. 吃易于消化的食物：避免食用油膩、辛辣、難消化的食物，以減少對腸道的負擔。

　　6. 保持心情愉悅：情緒緊張會影響腸道的運作，容易導致便秘，因此需要保持心情愉悅。

　　7. 注意用藥：某些藥物可能會影響腸道的蠕動能力，如鈣通道阻滯劑和鎮痛藥，因此需要注意用藥。