蓮子百合銀耳湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，沒有辛辣的調(diào)料，不易上火。但是因人而異，如果個(gè)人身體內(nèi)部本身就有上火的情況，也可能會(huì)因食用此湯而加重上火的癥狀。建議根據(jù)自己的體質(zhì)和身體反應(yīng)來適量食用。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅(jiān)固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
