跑步可以消耗卡路里、加強心肺功能和增強肌肉等許多好處，對于希望減肥的人來說是一種比較有效的運動方式。如果瘦子通過跑步來控制體重，可以加強肌肉，增加代謝，消耗卡路里，促進(jìn)體脂肪的減少，從而更加瘦。對于瘦子來說，跑步也要注意運動量和營養(yǎng)攝入的平衡，以避免運動過度或不足，影響健康和體重。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
