薏米紅豆粥可以搭配以下食材一起熬粥:
1. 黑米:黑米與薏米紅豆搭配,不僅可以美容養顏,還能補充身體所需的營養。
2. 燕麥:燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖,可以幫助降低血脂和膽固醇,同時促進腸道健康。
3. 花生:花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有助于提高身體的免疫功能。
4. 枸杞:枸杞富含多種營養成分,可以調節身體機能,延緩衰老,保持身體健康。
5. 山藥:山藥富含黏液質、蛋白質、礦物質等多種營養成分,不僅有助于延緩衰老,還可以提高腸道健康。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-05-02 13:48:56
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