膳食纖維應該在飯前食用。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，幫助控制飲食攝入。膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進排便，避免便秘。如果在飯后食用膳食纖維，可能會導致消化不良和胃部不適。建議在餐前或餐中適量攝入膳食纖維。
1.選肉和預處理：先挑一塊肥瘦比例適中的五花肉，最好是三層五花，肥而不膩。2.熱鍋冷油，控制火候：煎鍋燒熱，倒一點點油潤鍋就行，五花肉本身會出油。3.搭配和調味：煎好的五花肉可以直接吃，外酥里嫩，肥的部分透亮，瘦的部分不柴。
發布時間：2023-05-01 14:11:09
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