瘦人可以吃增肌粉增重，但是要根據(jù)自己的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)選擇配方和劑量。增肌粉主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)素，可幫助身體增加肌肉質(zhì)量和體重。如果瘦人已經(jīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)和能量，再額外攝入增肌粉可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行增重計(jì)劃。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類(lèi)食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
