不會(huì)。雖然蛋白質(zhì)是增肌的重要營(yíng)養(yǎng)素，但是只吃蛋白質(zhì)而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肌肉并不會(huì)增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)是激發(fā)肌肉生長(zhǎng)的關(guān)鍵，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉組織受到微小的損傷，促進(jìn)肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)。如果只吃蛋白質(zhì)而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)在體內(nèi)堆積，無(wú)法有效利用，同時(shí)還可能對(duì)肝臟、腎臟等器官造成負(fù)擔(dān)。要想增肌，除了攝入足夠的蛋白質(zhì)，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。
不運(yùn)動(dòng)會(huì)增肌嗎)
從整體來(lái)看，蛋白質(zhì)相較于紅肉一般更容易消化。但這并不意味著所有人都會(huì)覺(jué)得蛋白質(zhì)比紅肉更容易消化，因?yàn)橄俣冗�受到個(gè)體差異、食物種類(lèi)和烹飪方式等多種因素的影響。
