九歲男孩的身體發(fā)育階段較為敏感，應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇食物。以下是一些增重的健康食物：

　　1. 瘦肉：瘦肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是增重的理想選擇。

　　2. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，是增重的良好來(lái)源。

　　3. 魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和omega-3脂肪酸，有益于增重和促進(jìn)健康。

　　4. 干果和蔬菜：吃一些干果和蔬菜可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，有助于增重。

　　5. 乳制品：乳制品含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是增重的好選擇。

　　可以增加餐次和適當(dāng)增加飲食量，但應(yīng)避免食用過(guò)多高糖和高脂肪食物。最重要的是要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增加肌肉質(zhì)量，而不是僅僅增加脂肪。如果孩子的體重問(wèn)題嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。