瘦子增肌適合游泳。游泳是一項全身性的運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，特別是能夠加強背部、肩部、臀部和腿部的肌肉。而且游泳對關節的沖擊非常小，適合瘦弱身體的人進行增肌鍛煉。游泳還有助于提高心肺功能，增加耐力和體能，是一項非常優秀的健身運動。