對于增肌蛋白粉的喝法,的時間是在訓練后30分鐘內或者空腹時,例如早餐后或者晚上睡前。這樣喝可以幫助加速肌肉恢復和生長,增加肌肉質量。同時每次飲用量不應過量,建議根據個人體重和運動強度來確定合適的攝入量,一般每次20-30克即可。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗,這樣既能保留紅棗的香甜味,又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞,利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香,喝起來層次感超足!
發布時間:2023-04-19 15:15:27
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