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視個人需求而定。如果想要增肌，建議喝增肌粉；如果只是需要補充蛋白質，建議喝蛋白粉。胖的人應該控制總熱量攝入，飲食平衡、運動均衡是減肥和健康的關鍵。建議在專業人士指導下選擇適合自己的營養補充品。
胃不好的人適合吃溫和易消化、能修復胃黏膜、調節胃酸的食物，避免刺激性食物。1.溫和易消化的主食胃不好時，優先選軟爛的主食，比如小米粥、軟面條、饅頭。這些食物不會刺激胃酸分泌，適合早餐或胃不舒服時吃。
發布時間：2023-04-18 20:55:30
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