不運動無法有效地增加肌肉質(zhì)量和體重，即使使用增肌粉或增肥粉也會有限制。這些產(chǎn)品通常被設(shè)計用來配合運動和健康飲食，以提供額外的蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)素，以支持肌肉生長和修復(fù)。如果您想增加肌肉質(zhì)量和體重，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和飲食，同時使用增肌粉或增肥粉。