這并不是絕對的，因為每個人的身體狀況和目標都不同。一些瘦弱的人可能想要先增加肌肉質量，而另一些人則可能想要先增加體重和脂肪量。的方法是咨詢專業的健身教練或營養師，根據個人情況和目標來制定合適的健身計劃和飲食計劃。
1.飲食調整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點“喘氣”的空間。3.情緒和運動來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時腸胃會跟著“打結”！
發布時間：2023-04-18 04:04:30
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