瘦弱不堪的人可能因為營養不良、缺乏運動、身體疾病等原因導致身體無法長肌肉或增加體重。建議定期進行身體檢查，查找身體問題，并配合專業的營養師和健身教練進行飲食和運動計劃，以增加體重和增加肌肉。同時也要保持積極的心態，避免過度焦慮對自己的身體不滿意。