1. 增加蛋白質攝入量：蛋白質是構成人體免疫系統的重要組成部分，增加蛋白質攝入可以增強免疫力。可以多食用魚類、肉類、蛋類、豆類等富含蛋白質的食物。

　　2. 多食用富含維生素和礦物質的食物：維生素和礦物質對于維持免疫系統的正常功能至關重要。例如，富含維生素C的食物如柑橘類水果、綠葉蔬菜等可以增強免疫力。

　　3. 堅持適量運動：適量運動可以增強人體免疫力，增加運動量可以提高身體的免疫力。適合消瘦人群的運動方式包括散步、瑜伽、太極等輕度的運動方式。

　　4. 正確的睡眠：睡眠是身體免疫系統修復和更新的重要時間段。充足的睡眠可以增加身體的抵抗力，改善免疫功能。

　　5. 減輕壓力：長期的壓力會導致身體的免疫力下降，因此減輕壓力也是增強免疫力的重要方法�？梢酝ㄟ^冥想、休閑娛樂、社交等方式減輕壓力。