偏瘦的人應(yīng)該選擇增肌粉。蛋白粉主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)肌肉，但并不含有足夠的熱量或碳水化合物來促進(jìn)肌肉增長。而增肌粉含有高熱量和碳水化合物，適合幫助偏瘦者增加肌肉質(zhì)量。在使用任何補(bǔ)劑前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以確保你選擇的產(chǎn)品符合你的營養(yǎng)需求和身體狀況。
1.飲食調(diào)整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細(xì)心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點“喘氣”的空間。3.情緒和運動來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時腸胃會跟著“打結(jié)”！
