壓力與心理健康的關(guān)系密切相關(guān)。適度的壓力可以激發(fā)個(gè)體積極應(yīng)對(duì)的能力，提高自我效能感和自信心，有利于個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展。過度的壓力會(huì)導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)，例如焦慮、抑郁、失眠等。長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，也會(huì)增加身體的疾病風(fēng)險(xiǎn)，例如高血壓、糖尿病等。

　　對(duì)于心理健康，個(gè)體需要學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)壓力，減輕心理壓力的增強(qiáng)心理韌性和自我調(diào)節(jié)能力。常見的有效應(yīng)對(duì)方法包括積極面對(duì)問題、調(diào)整心態(tài)、找到社會(huì)支持和情感釋放等。個(gè)體還需要注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，保持良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以維持身心健康。