1. 雞蛋：雞蛋是一種富含蛋白質和營養的食品，適量食用能夠幫助孩子增加肌肉和體重�？梢灾笫旎蛘呒宄傻帮灤钆涿姘�一起食用。

　　2. 面包：面包是一種碳水化合物豐富的食品，適量食用能夠提供能量和熱量，幫助孩子增加體重�？梢源钆潆u蛋、果醬、花生醬等多種食材一起食用。

　　3. 牛奶：牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等營養物質，能夠幫助孩子增加肌肉和強化骨骼。可以喝一杯牛奶或者搭配麥片、果汁等一起食用。

　　4. 堅果：堅果富含脂肪、蛋白質和纖維等營養物質，適量食用能夠幫助孩子增加體重和調節腸胃功能�？梢源钆渌�果、酸奶等一起食用。

　　5. 酸奶：酸奶富含蛋白質、脂肪和乳酸菌等營養物質，能夠幫助孩子增加骨密度和提升免疫力�？梢源钆涔�仁、蜂蜜等一起食用。