在適量使用的情況下，蛋白粉是安全的。過量的攝入可能會對健康產(chǎn)生一些不利的影響，如消化問題、腎臟負擔增加等。建議在使用蛋白粉時遵循正確的用法和劑量，同時保證膳食的多樣化和均衡，以避免可能的危害。請在使用蛋白粉前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
